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冬日晒太阳好吗背对阳光强心肺

发布时间:2021-01-21 06:29:42 阅读: 来源:乔木厂家

【导读】冬日晒太阳好吗 背对阳光强心肺这个理论是由北京中医药学会秘书长高丹枫告诉记者的,在“冬天晒太阳能补充维生素D”,冬季容易缺乏维生素D,影响钙的沉积。维生素D是骨骼新陈代谢不可或缺的物质,可以促进钙在肠道中的吸收,从而使钙更有效地被吸收,有利于骨钙的沉积。冬日晒太阳好吗 背对阳光强心肺是个怎么样的好处呢?现在大家阅读下这篇文章吧!

来自美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院教授约翰·坎内尔的调查显示,流感在冬季高发与晒太阳少有关。这是因为,阳光中的紫外线是一种天然消毒剂,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。研究发现,在阳光直射上,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死,百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死,痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。

冬日晒太阳好吗 背对阳光强心肺

因此,冬天一定要多晒晒太阳,尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人,而体质虚弱、营养不良、健忘失眠和处于疾病康复期的人群,冬天多晒太阳也有利强健体质。

当然,晒太阳也有讲究,最好背对着阳光。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出,“背为阳,心肺主之”,因为人的背部有很多穴位,容易因受寒而影响到心肺功能。因此,背对着阳光可以让阳气经肩背的相关穴位,输送到全身其他部位,使体内寒气逼出,对心肺大有裨益。

上午9点的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段;上午9—10点、下午4—7点的阳光紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间;冬天中午12点到2点温度最高,风力比较小,也比较适宜晒太阳。“有一点需要特别提醒,冬天晒太阳时要避免受风。”卫生部首席健康顾问洪昭光接受采访时说,如果在大风天晒太阳,就会吸入过多的灰尘,容易导致呼吸道疾病的发生。一般而言,冬季晒20—30分钟太阳比较适宜。

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