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冬季泡脚的四个注意事项

发布时间:2021-01-22 08:18:04 阅读: 来源:乔木厂家

【导读】冬季泡脚的四个注意事项。冬季来临,不少手脚冰凉的人开始通过泡脚来保健,专家指出,泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。接下来由小编给您带来冬季泡脚的四个注意事项!

冬季泡脚的四个注意事项

水温40℃左右最好

据从事足浴保健十余年的足部按摩师张青表示,既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现的是:水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行,那样是起不到养生的作用的。泡脚要准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。

“一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右最好。”张青表示,水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂,还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。

怎样算是泡好脚了呢?张青解释道,当后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了,说明你的经络上下贯通了。

时间30分钟为宜

“每晚7~9点正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。”张青介绍,为保持水温,可以分三五次加入热水。

张青说,很多人喜欢从水很烫泡到水全凉,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此泡脚时间以30分钟为最佳。

太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给。张青建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

小孩不宜泡脚

张青介绍,孩子不适合用热水泡脚,因为处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。此外,患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚,很容易加重病情。宝鸡市第三人民医院皮肤科医生何雪雁表示,脚气患者尤其是严重到起泡的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度,如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

经过天天养生小编介绍的“冬季泡脚的四个注意事项”,你知道什么样的养生方式适合冬季呢?天天养生教大家“冬季泡脚的四个注意事项”的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读“冬季泡脚的四个注意事项”并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。

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