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吃什么补钙婴儿补钙首选牛奶-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:06:53 阅读: 来源:乔木厂家

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,相信每个父母都十分关注宝宝的成长,宝宝成长的关键就是钙质的吸收!很多的宝宝会出现缺钙的情况,你们知道婴儿补钙该怎么办吗,宝宝吃什么补钙效果好呢?一起和小编来具体的了解一下吧!

给宝宝补钙吃什么最好 分享补钙食物有哪些

宝宝的成长关键就是钙质的吸收,婴儿一旦出现了缺钙的症状就会影响正常的成长,所以宝宝一定要补充充足的钙质!那么父母给宝宝补钙吃什么比较好呢,有什么食物是可以有效的保证宝宝健康成长的呢,一起来看看吧!

宝宝缺钙很容易烦躁不安,不明原因哭泣,头发也发黄稀疏,比同龄的孩子出牙齿晚,神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后,免疫功能也下降,所以宝宝一旦缺钙就一定要及时补钙,下面就为大家推荐补钙食物有哪些

牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

TIpS:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

TIpS:容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

TIpS:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

TIpS:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

TIpS:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

结语:宝宝是每个家庭的未来和希望,每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,相信宝宝的健康是每个家长最大的心愿!所以父母们平时一定要多多了解这些儿童保健常识,这样可以更好的帮助大家照顾宝宝哦,小编也希望每个宝宝都可以健康的成长哦!

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