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白领养胃吃这些食物最佳《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:41:59 阅读: 来源:乔木厂家

白领养胃吃这些食物最佳

1、山药

在冬天的时候,山药是一种非常适合养胃的食物。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状,可以在粥里面加点山药来吃,也能起到养胃的效果。

2、牛奶

大家都知道牛奶是一种富有大量蛋白质的食物,其功效是非常强大的。并且牛奶是一种消化性非常快的食物,在我们胃部比较虚弱的时候饮用也不会伤害到胃,其次最主要的是因为牛奶具有强大的养胃效果,是一种养胃不可缺少的食物。

3、胡萝卜

胡萝卜是具有丰富的胡萝卜素,而这种胡萝卜素是可以转化成维生素A,并且具有提高我们免疫力的功效,所以说吃胡萝卜可以帮助我们提高免疫力,不让胃部受到伤害。

4、南瓜

根据古书记载:“南瓜味甘、性温、胃经、入脾。”是具有能够养胃的效果。因为南瓜具有非常多的果胶,这些果胶可以帮助我们保护胃部不受外部的刺激。所以说平常的时候吃南瓜也可以帮助我们保护我们的胃。

温胃养胃需学会三招

1、揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

2、点按中脘穴

中脘穴在我们身体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,也是胃经经气结聚之处,而点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

3、推按两胁

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。

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