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冬季感冒吃什么食物好得快多吃八种食物远离它飞华健康网

发布时间:2021-01-22 12:02:08 阅读: 来源:乔木厂家

随着寒冷的天气来临,感冒的人数也在不断的上涨。那么冬季感冒怎么办呢?食物是你的最佳选择,让你不再为吃药烦恼。

冬季感冒吃什么食物好得快

1、赤豆:说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。

2、黄豆芽:黄豆芽富含维生素B2,在维生素B2缺乏症多发的季节,多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症,而且黄豆芽富含维生素C,对生长发育、预防贫血等都有好处。

3、南瓜:南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

4、萝卜:萝卜是我们日常生活中常见的蔬菜,但其预防和缓解感冒的功能往往被很多人所忽视。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

5、蜂蜜:很多人都知道蜂蜜可以美容养颜,但却不知道多吃蜂蜜对于预防感冒也有很大的作用。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

6、杏仁果:杏仁果中含有锌,促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取,一天吃到15~25克就够了,吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。

7、洋葱:洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

8、花椰菜:绿色的花椰菜是绝佳的增强免疫力的食物,饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。

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